น้ำผลไม้-น้ำผัก เครื่องดื่ม เครื่องดื่มและขนมขบเคี้ยว
IF หรือ Intermittent fasting เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ใช้การกินแบบจำกัดช่วงเวลา ซึ่งจะมี 2 ช่วง คือ ช่วงกิน และ ช่วงอด ระยะเวลาที่ใช้กันมากที่สุด คือ ช่วงอดอาหาร sixteen ชม. และ ช่วงกิน eight ชม. Warrior Diet ลักษณะวิธีการจะคล้ายการฉันอาหารของพระสงฆ์ และการถือศีลอดของชาวมุสลิม คือสามารถเลือกที่จะอด ในช่วงกลางวัน หรือ กลางคืนก็ได้ โดยระยะเวลาในการอด จะกินเวลาประมาณ ชม. สุดท้าย ย้ำว่าการผอมไม่มีทางลัด ผอมมากไปไม่ได้แปลว่าสุขภาพดี บางคนผอมป่วย, ผอมติดบุหรี่, ผอมติดเหล้า แบบนี้ไม่ใช่สุขภาพที่ดี การลดความอ้วนต้องทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ไม่ใช่อ่อนแอลง. 19/5 หรือ Fast Five คือมีช่วงเวลาการอด 19 ชม. และช่วงเวลาการกิน 5 ชม. • หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ Call … Read more